Quelle est la meilleure literie pour rester au frais en été ?

Lorsqu'il fait chaud, une literie légère et respirante est indispensable. Découvrez les textiles les plus adaptés à ces chauds mois d'été.

Pourquoi est-il important de rester au frais la nuit ?

La température idéale pour dormir est d'environ 18 °C. Bien que cela puisse varier d'une personne à l'autre, la plupart des gens se situent entre 15 et 20 °C. Des températures plus fraîches favorisent un sommeil profond, pendant lequel le corps effectue les réparations et l'entretien essentiels. Un sommeil profond de qualité favorise la mémoire, le système immunitaire et la croissance cellulaire.

Bien que la literie ne soit pas le seul facteur pour rester au frais la nuit, c'est sans doute le plus important. Votre literie doit être respirante et évacuer l'humidité. Si vous transpirez sous une housse de couette en polyester, les autres mesures ne changeront pas grand-chose.

Les inconvénients de la literie synthétique

Les draps en plastique, comme le polyester, et les mélanges synthétiques-naturels comme le polycoton, séduisent les consommateurs par leurs prix bas et leurs imprimés amusants. Cependant, ce qui semble être une économie judicieuse à court terme peut s'avérer néfaste pour votre santé à long terme. Le polyester n'est pas aussi respirant que les matières naturelles et retient la chaleur et l'humidité, ce qui vous donne une sensation de lourdeur et d'inconfort la nuit. À base de pétrole, ils sont non durables : ils mettent des siècles à se décomposer dans les décharges et contribuent à la pollution microplastique de notre écosystème (et de notre corps ).

Les problèmes du coton, de la laine et de la soie

De nombreux consommateurs sont conscients des problèmes liés au polyester et se tournent donc vers le coton, le matériau de literie le plus populaire au monde. Matière naturelle, le coton est plus respirant que le polyester, mais il n'évacue pas l'humidité de manière optimale. Comme vous le savez en lesvant vos vêtements, le coton humide a tendance à le rester. Par une chaude nuit d'été, votre linge de lit en coton risque de coller à votre peau.

Acheter du coton perpétue également des problèmes éthiques et environnementaux . Le coton est associé à de graves violations des droits humains : le travail forcé d’un demi-million d’Ouïghours en Chine et le travail des enfants dans les usines d’égrenage de coton en Inde. Le coton consomme des tonnes d’eau dans des régions déjà privées d’eau : il faut 2 700 litres d’eau pour fabriquer une seule chemise en coton.

La laine et la soie, également des matières naturelles, sont des conducteurs de chaleur relativement efficaces, bien qu'assez lourdes, elles ne sont pas idéales pour l'été. En tant que produits d'origine animale, elles ne conviennent pas aux végétaliens. La laine suscite des inquiétudes quant au bien-être animal, des pratiques cruelles comme le mulesing (ablation de parties de la peau de l'animal pour prévenir les infections) étant encore répandues. La laine et la soie ont toutes deux été classées comme ayant un impact environnemental élevé (selon le référentiel Made-By et l'indice de durabilité Higg, respectivement ) en raison de l'utilisation importante de combustibles fossiles dans leur production.

Linge de lit en lin bio : le meilleur choix pour rester au frais en été

Nous sommes peut-être partiaux, mais les faits nous confirment : la literie en lin biologique est la meilleure literie pour rester au frais en été, en plus d'être le choix le plus éthique et le plus respectueux de l'environnement.

Le lin est issu de la plante et fait partie de la famille des fibres dites « fibres libériennes », car elles proviennent de la partie intérieure résistante, ou liber, de la tige de la plante. Les fibres libériennes possèdent naturellement des milliers de minuscules pores sur toute leur longueur ; la chaleur s'évacue du corps par ces pores, vous gardant au frais. La conductivité thermique du lin est cinq fois supérieure à celle de la laine et 18 fois supérieure à celle de la soie.

Grâce à ces pores, le lin absorbe et évacue l'humidité. Le lin peut absorber jusqu'à 20 % de son poids en eau avant de devenir humide, vous permettant ainsi de rester frais et sec la nuit.

Nous vous recommandons d'acheter du linge de lit en lin bio, fabriqué à partir de lin européen certifié, pour garantir un produit de qualité, durable et éthique. Les producteurs de lin européen sont tenus de signer la charte du lin européen, ce qui garantit que tous leurs travaux sont réalisés dans le respect des normes strictes de l'Organisation internationale du travail (OIT) en matière de droits humains.

Le lin européen biologique est respectueux de l'environnement : cultivé sans pesticides artificiels ni irrigation, il permet aux insectes, oiseaux et autres animaux de prospérer dans les champs de lin. Son bilan carbone est négatif, car les champs absorbent plus de carbone qu'ils n'en émettent lors de la récolte et de la transformation.

Tous les produits The Modern Dane sont fabriqués à partir de lin européen, cultivé en France et en Belgique dans des fermes biologiques. Commandez chez nous et nous compenserons les émissions de carbone liées à l'expédition grâce à notre partenariat avec Planet .

Des pays hors d'Europe, comme la Chine et la Russie, produisent également du lin, mais ces produits ne bénéficient pas des mêmes garanties sociales et environnementales. Ces produits en lin sont souvent traités avec des produits chimiques artificiels, susceptibles d'endommager les fibres et d'altérer les propriétés thermoconductrices du lin.

Pas seulement pour l'été

Nombreux sont ceux qui utilisent des housses de couette en lin bio et les remplacent par des draps d'hiver pendant les mois les plus froids. Mais saviez-vous que le lin est aussi une excellente matière pour l'hiver ?

Le lin est thermorégulateur : en plus de vous rafraîchir par temps chaud, il vous réchauffe par temps frais. Les pores qui confèrent au lin une telle efficacité thermique retiennent l'air chaud dans un environnement frais, créant ainsi une couche isolante sur votre corps.

Alors, faites des économies : avec les housses de couette en lin bio de The Modern Dane, vous n'aurez besoin que d'une seule parure pour toute l'année (à moins que vous ne souhaitiez varier les plaisirs avec un autre design, bien sûr !). Bien sûr, s'il fait très chaud chez vous en été, vous pouvez opter pour une parure de draps en lin bio européen pendant les mois les plus chauds.

Plus de conseils pour rester au frais pendant les journées chaudes

Bien que la literie soit l'un des facteurs les plus importants pour rester au frais les nuits d'été, plusieurs autres mesures peuvent vous aider à rester au frais la nuit. Gardez les rideaux de votre chambre fermés pendant la journée et évitez de faire de l'exercice trop près de l'heure du coucher, car cela peut faire monter votre température. Comme pour votre literie, portez un pyjama confortable et respirant (nous recommandons le lin, bien sûr) et utilisez un ventilateur de chevet.

Avez-vous déjà essayé la literie en lin bio ? Quelles sont vos astuces pour rester au frais ? Partagez-les sur Instagram , Pinterest , Facebook ou Twitter !