Quelle est la meilleure literie pour les dormeurs qui ont chaud ?

L'été approche à grands pas, ce qui, pour certains, rime avec nuits agitées et retournements sous la chaleur. Préparez-vous à ces douces nuits d'été ! Découvrez la meilleure literie pour ceux qui ont chaud.

Comparaison de différents matériaux de housses de couette pour les dormeurs qui ont chaud

Polyester

Les draps en polyester ou en mélange de polyester, comme le polycoton par exemple, sont généralement inadaptés aux personnes qui ont chaud au sommeil. Matériau artificiel issu du plastique, le polyester n'est pas aussi respirant que les matières naturelles. Les draps en polyester retiennent l'air chaud et l'humidité près du corps, ce qui entraîne des nuits chaudes et inconfortables. Ils ont également des conséquences environnementales : les lavages répétés libèrent des microplastiques dans les réseaux hydrographiques, qui finissent par se déverser dans les océans et nuire à la vie marine.

Chaque année, 100 milliards de gallons d’eau sont utilisés pour la culture du coton dans le monde.

Coton

En tant que matière naturelle, le coton est plus performant en termes de respirabilité et de conductivité thermique. Cependant, il n'est pas très durable : les fibres de coton n'ont qu'une seule cellule d'épaisseur, ce qui peut les rendre moins résistantes aux exigences d'un sommeil estival prolongé. De plus, la literie en coton a tendance à rester humide une fois mouillée, au lieu de l'évacuer.

Acheter du coton, même biologique, comporte également des implications éthiques majeures. C'est une culture notoirement gourmande en eau : il faut 7 500 litres pour produire un seul kilo de coton. L'industrie cotonnière a décimé des écosystèmes et des communautés entières, comme la mer d'Aral en Asie centrale, entièrement asséchée par la culture du coton soviétique.

Laine et soie

Comme le coton et le lin, la laine et la soie sont des matières naturelles qui laissent s'échapper une partie de la chaleur et de l'humidité. Cependant, aucune n'est aussi efficace que le lin (voir ci-dessous), dont la conductivité thermique est cinq fois supérieure à celle de la laine et 18 fois supérieure à celle de la soie.

La laine et la soie ont un impact considérable sur l'environnement, et bien sûr, aucune des deux ne convient aux végétaliens. La production de laine est très polluante, impliquant des filatures qui rejettent du dioxyde de carbone dans l'atmosphère. La production de soie est également très consommatrice de combustibles fossiles et a été impliquée dans des pratiques de travail forcé des enfants contraires à l'éthique en Inde.

Lin

C'est l'un des tissus les plus souvent associés aux fortes chaleurs ; vous ne serez donc pas surpris d'apprendre que le lin est l'un des meilleurs tissus pour les personnes qui ont chaud au sommeil. Nous sommes partiaux, bien sûr, mais la science nous le confirme.

Le lin européen, la plante à partir de laquelle sont fabriquées nos housses de couette en lin biologique, est naturellement poreux. Il est donc percé de minuscules trous qui évacuent l'humidité de la peau. L'air peut circuler librement, vous gardant au frais et au sec toute la nuit.

Cette porosité rend également le lin extrêmement absorbant : en effet, le lin peut absorber jusqu'à 20 % de son poids en humidité avant de commencer à être humide.

Le lin a tendance à être rigide en raison de la pectine et de la lignine , deux substances naturellement présentes dans le lin. Ainsi, au lieu de coller à la peau, il épouse la forme du corps, permettant ainsi à l'air de circuler.

Mieux encore, vous pouvez acheter vos housses de couette en lin bio sans culpabiliser, car le lin est à la fois écologique et éthique. Les champs de lin sont des puits de carbone naturels, qui captent plus de carbone que ce qui est produit lors de la production du lin ; le lin est donc un textile à bilan carbone négatif.

Et si vous commandez votre linge de lit en lin bio chez The Modern Dane, nous compensons vos émissions liées à l'expédition . Nos housses de couette de style scandinave sont certifiées GOTS (The Global Organic Textile Standard) : cela signifie que toutes les personnes impliquées dans leur production sont traitées équitablement, conformément à des pratiques de travail raisonnables.

Quelle est la meilleure couette pour les dormeurs qui ont chaud ?

Maintenant que vous avez trouvé votre housse de couette idéale, il est temps de l'associer à une couette. Mais quel garnissage choisir ?

Le duvet d'oie issu de sources éthiques est généralement considéré comme le meilleur garnissage pour couettes toutes saisons : ses amas de duvet moelleux confèrent à la couette un gonflant naturel qui permet à l'air de circuler, sans le côté hérissé des plumes. Son prix peut être élevé, surtout si vous optez pour le pouvoir gonflant recommandé de 600 ou plus, mais les couettes en duvet recyclé gagnent en popularité et sont généralement moins chères.

Le principal inconvénient du duvet est que certaines personnes y sont allergiques ; il pourrait donc ne pas convenir à vous ou à vos invités. De plus, il nécessite un entretien important, car il doit être régulièrement gonflé et nettoyé par un spécialiste. Bien sûr, il n'est pas non plus végétalien.

Si vous êtes dans l'une de ces situations, pas d'inquiétude : les alternatives au duvet ont beaucoup évolué ces dernières années, certaines intégrant la technologie microfibre, initialement développée pour les missions spatiales de la NASA. Bien que ces couettes soient généralement fabriquées à partir de matières plastiques, celles de haute qualité durent longtemps et sont disponibles en versions recyclées.

Quel que soit le garnissage de votre couette, veillez à choisir une épaisseur adaptée à la météo. Un indice TOG de 4,5 est adapté aux climats tempérés ; optez pour un indice inférieur si vous êtes proche des tropiques.

De quoi sont faites vos housses de couette ? Avez-vous des astuces pour affronter les fortes chaleurs nocturnes ? Partagez-les sur Instagram , Pinterest , Facebook ou Twitter !